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マタニティーレッスン

マタニティヨガ

アロマヨガ

アロマを焚いた空間でストレッチ効果の高いアーサナを中心に行います。
アロマの香りで深い呼吸とともに心のリラックス…
ヨガのアーサナで体をリラックスさせ、心身ともに穏やかに過ごせます。
ヨガ初心者の方にもおすすめです。
レッスン後半に瞑想タイムとしてお産に向けてのイメージを膨らませます。
★持ち物★
・動きやすい服装
・汗拭きタオル

アクティブヨガ

いくつかのアーサナを組み合わせて行うので少し運動量が多くなります
アーサナ自体は妊婦さん向けの簡単なものですので初めてでも安心してご参加頂けます
★持ち物★
・動きやすい服装
・汗拭きタオル

マタニティビクス

ボディシェイプエアロ

妊婦さん向けにつくられたエアロビクスです。
妊娠中のマイナートラブルの改善はもちろん、お産や子育てに向けて体力をつけていきます。
運動不足を感じていたり体調管理に気を使っている方にもオススメです。
初めての方でも楽しめるレッスンです。
★持ち物★
・動きやすい服装
・汗拭きタオル
・清潔なシューズ

ゆるトレ

お産に向けて娩出力アップの為のトレーニングや骨盤底筋トレーニングが中心のレッスンです。
妊婦さん向けに考えられたスロートレーニング、体の力みを取る練習やストレッチも行います。
後半はイメージトレーニングを行います。
★持ち物★
・動きやすい服装
・汗拭きタオル
・清潔なシューズ
 

リンパマッサージ

アロマの香りに包まれて、セルフマッサージでリラックスタイム…
リンパの流れをスムーズに。
デトックス・むくみの解消に
冷え性の方にもオススメです。
★持ち物・服装★
下記のご案内をよくご確認ください。
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